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De esta manera, se controlan los niveles de glucosa en la sangre y se evitan esos ataques de hambre desesperados. Primordial: comer a la hora y no omitir ninguna de las tres comidas importantes del día desayuno, almuerzo y cena.

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Hay que consumir mínimo 10 vasos de agua de 8 onzas durante el día. Una manera de hacerlo es tomar un vaso de agua cada hora.

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Puedes comenzar con uno o dos vasos de agua bien temprano en la mañana, antes de desayunar. Puedes elegir entre manejar bicicleta, practicar natación, tomar clases de baile o cualquier actividad que involucre movimiento. Lo ideal sería combinar el ejercicio con un trabajo con pesas.

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